Muévete En Casa
Muévete En Casa a la carta
Muévete En Casa es un programa de TV española de La2 que ha recibido una clasificación de 3,5 estrellas de los visitantes de TeleOnlineDirecto.es. Actualmente, tenemos 76 episodios en nuestro archivo, de los que el último se emitió el junio 2020. ¿Te has perdido un episodio de Muévete En Casa y quieres evitar que te vuelva a ocurrir? Añade Muévete En Casa a tus favoritos y configura una alarma. Así, te podemos mantener informado por correo electrónico y de forma gratuita de la emisión de nuevos episodios. ¡Muy práctico!
Total de Videos:76Última emisión:22-06-2020 a las 09:25 horas
Rating:3,5 de 5 (87x)


Trabajo analítico de abdomen
4,0 77 x
La última parte del entrenamiento del día será de abdomen para, poco a poco, bajar pulsaciones.

¡Atrévete con estos EMOMs!
3,0 28 x
Durante un minuto haremos 30 repeticiones de cada ejercicio. Si te sobra tiempo, descansas. En primer lugar, con unas botellas, haremos abertura lateral de brazos. Después, pasaremos a abrir y cerrar las piernas en posición de plancha. Luego, haremos remo vertical, de nuevo con unas botellas, para terminar con el ejercicio...

¡Ponte en forma con el método tábata!
3,0 27 x
Haremos tres tábatas de 4 minutos donde combinaremos 20 segundos de ejercicio intenso con 10 segundos de descanso. En la primera tábatacomenzaremos por el movimiento del castor y seguiremos con los fondos de tríceps, utilizando una silla. Continuaremos conpower-lunge, o zancadilla con salto, y los sit-ups, trabajando bien ...

¡Trabaja isquiotibiales, glúteos y abdomen!
4,0 26 x
En tercer lugar, pasaremos a la colchoneta para trabajar nuestros isquiotibiales y un poco de glúteos y abdomen durante 5 minutos. Utilizaremos la silla para ayudarnos en las elevaciones y crunches y, si queremos, podemos añadir peso.

Pilates II
4,0 33 x
La segunda parte de ejercicios, de 11 minutos, estará marcada por el uso de la pelota, que nos ayudará a trabajar abdomen y glúteos, conectando al máximo todos los músculos. También haremos sit-ups, acompañados por rotaciones laterales. Intentaremos alargar la espalda al máximo, controlando bien nuestra respiración. Además...

Bloque 3: Trabajo de la fuerza con core
4,0 29 x
En tercer lugar, continuaremos trabajando la fuerza pero, añadiendo el fortalecimiento de abdomen. Comenzaremos con extensión y flexión de brazos, acompañados del mismo movimiento de nuestras piernas. Después, pasaremos a hacer elevaciones de caderas, también coordinado con el ejercicio de brazos. Tampoco olvidaremos forta...

Circuito 3: Fortalecimiento de toda la zona core
4,0 23 x
El tercer circuito, de 8 minutos, se centrará en fortalecer el abdomen. Consistirá en 5 ejercicios de un minuto cada uno. Comenzaremos con una plancha, tocando con cada brazo delante, lateral y detrás. En segundo lugar haremos extensión y flexión pasándonos el cojín. En tercer lugar, con toalla, un sit-up con crunch latera...

Clase yoga y pilates parte 2
4,0 46 x
Comenzaremos el bloque de 14 minutos partiendo de la posición del rezo para ir, nuevamente, estirando poco a poco los distintos grupos musculares, coordinando la respiración. También trabajaremos el cuello y estiraremos bien los glúteos, sin olvidar la lumbar y las piernas.

¡Trabaja pecho, pectoral, tríceps y abdomen!
3,0 24 x
El tercer bloque será analítico de pecho, pectoral, tríceps y abdomen. Comenzaremos con flexiones, caminando de un lado a otro. Después, trabajaremos el empuje de pecho con unas botellas, acompañando del movimiento de piernas. El tercer ejercicio será de aberturas y empuje de botellas, acompañado, igualmente, del movimient...

Ejercicios de shoulder bridge o extensión y flexión de piern
4,0 24 x
En la última parte utilizaremos una silla durante 5 minutos. Haremos distintos tipos de ejercicios, como shoulder bridge o extensión y flexión de piernas que, sobre todo, trabajarán nuestras caderas y abdomen.Aquí hay trabajoUn espacio que resume la actualidad del mundo laboral, con información sobre su situación, sobre becas y cursos de formación. Todo apoyado con invitados especialistas.
Inglés En TVEVer Inglés En TVE online a la carta. Aquí encontrarás todos los vídeos online de Inglés En TVE en directo a la carta.
Historia de nuestro cineCon 'Historia de nuestro cine', La 2 abre una franja diaria de lunes a jueves, donde se emitirán los títulos más destacados del cine español, para hacer un repaso exhaustivo a nuestra cinematografía del siglo XX..
Saber y ganarConcurso diario presentado por Jordi Hurtado que tiene como objetivo la divulgación de la cultura de una forma amena. Tres concursantes demuestran sus conocimientos y agilidad mental, a través de un auténtico b.