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Con estos sencillos ejercicios, podrás disfrutar los últimos días de sol y buen tiempo en la playa o en el campo. Con la posición del semipuente, se relaja el espinazo y se mejora la respiración. Además, invigora el cerebro y tranquiliza la mente. Se practica estirando las piernas hasta e...
Propósito para Septiembre: ¡Sé zen con estas nociones básicas de Taichi! 03:06

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El verano está llegando a su fin y de repente nos pesan las comidas, las siestas, las tumbonas al sol, la playa, o las cañitas de verano. Ahora nos aseguramos de que vamos a empezar a ir al gimnasio o a cambiar muchas partes de nuestra rutina. Una lista de buenas propósitos que te ayudamo...
¿Quieres ser una yogui como Maribel Verdú y Emma Suárez? ¡Yoga y pilates para todos! 12:31

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Consigue con esta secuencia de ejercicios, y de manera sencilla, en llegar a posiciones de yoga tan estimulantes como éstas. La posición del gato, por ejemplo, que tiene el objetivo de que los músculos de la pelvis se abran, que los muslos y los brazos se estiren bien y que la respiración...
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Aunque Agosto sea sinónimo de descanso para muchos, el calor y la organización de las vacaciones pueden llegar a agobiarnos más. Con este ejercicio en pareja, movilizamos la pelvis y las piernas con estiramientos profundos. Algo que va a ser relajante para nuestro cuerpo y nuestra mente. ...
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El 'Yoga-Pilates' puede ayudarte a aprender ciertas posiciones para mejor el equilibrio del cuerpo. Este ejercicio utiliza el centro del mismo como el apoyo del equilibrio. El objetivo es que la respiracion sea más profunda y que el oxígeno alcance todas partes del cuerpo. Los musculos de...
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