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14:53Hoy en Enphorma Alimentación, hablamos de la alimentación a partir de los 40 años. Veremos algunas pautas generales sobre cómo modificar la alimentación, qué alimentos debemos evitar o reducir al mínimo y qué otros vamos a tener que incluir cada vez más en nuestra dieta para mantenernos sanos y retrasar el envejecimiento. ...
14:14Hablamos del controvertido tema de los edulcorantes, esas sustancias de las que echamos manos para endulzar cuando queremos evitar el azúcar convencional. En Enphorma Psicología, vamos a analizar las claves de aprender a soltar, veremos las consecuencias de no hacerlo, cómo nos hacemos daño cuando nos aferramos a algo y ta...
14:46Conocemos en Enphorma Alimentación, el ‘Plato Harvard’, el nuevo paradigma de la alimentación saludable que nace de investigaciones científicas realizadas por expertos en nutrición de la Escuela de Salud Pública de Harvard y que, poco a poco, ha ido desbancando a la tradicional pirámide alimenticia. En Enphorma Psicología ...
14:58En Enphorma Alimentación te hablamos de los lácteos, sus beneficios e inconvenientes. El ego es la imagen que tenemos de nosotros mismos y está relacionado con la autoestima. Además, es un elemento que debemos trabajar, por eso en Enphorma Psicología te vamos a mostrar cómo influye de forma determinante en nuestras relacio...
13:49Las vitaminas y minerales son esenciales para el correcto funcionamiento de nuestro cuerpo. En Enphorma Alimentación señalamos algunas de las más importantes y en qué alimentos podemos encontrarlas. En EnPhorma Psicología hablamos de cómo potenciar la actitud positiva a través de la ciencia de la alegría, que estudia cómo ...
13:32En EnPhorma Alimentación, te hablamos de los ultraprocesados, de cómo poder identificarlos y también de cómo sustituirlos para llevar una dieta basada en los conocidos como ‘alimentos reales’. Además, también aprendemos el concepto ‘realfooding’. En EnPhorma Psicología, os hablamos de la procrastinación, las posibles conse...
14:50Los helados son mucho más que un postre, y en EnPhorma Alimentación os vamos a desvelar si son más sanos los de yogurt, hielo o crema, cómo leer sus etiquetas y cómo hacer helados en casa más saludables y nutritivos. En EnPhorma Psicología os damos las claves para que los cambios de horario no afecten a la calidad ni al ti...
14:56El verano es la época ideal para aficionarse a comer frutas y vegetales de mil maneras diferentes. En Enphorma Alimentación queremos refrescaros con algunas ideas divertidas, fáciles y rápidas de preparar, super energizantes y saludables, pero a la vez, llenas de sabor. EnPhorma Psicología aportamos unas claves y recomenda...
14:53EnPhorma Alimentación habla en esta ocasión del papel que tienen las proteínas en el cuerpo humano, dado que son vitales para su buen funcionamiento. ¿Cuáles son las más importantes para nuestro cuerpo? ¿En qué alimentos podemos encontrarlas? ¿En qué periodos debemos aumentar su consumo? En EnPhorma Psicología explicamos c...
14:36EnPhorma Alimentación habla en esta ocasión de los carbohidratos. En EnPhorma Psicología explicamos cómo manejar la ansiedad, una respuesta emocional de alerta ante situaciones de amenaza, peligro o incertidumbre. Y dentro de EnPhorma Ejercicio te damos los mejores consejos para tener unos brazos bonitos y tonificados.
15:00EnPhorma Alimentación habla en esta ocasión de las grasas, ese término que en el pasado estaba tan demonizado y del que había que huir a toda costa si queríamos mantenernos saludables. Nuestra vida y el mundo están llenos de tentaciones, y mantener el autocontrol es una habilidad difícil de adquirir. Y en EnPhorma Ejercici...
14:37La población española en general sigue consumiendo muchísima más azúcar de la recomendada. En EnPhorma Psicología os invitamos a ser un poco más felices. Ojalá fuese así de sencillo ¿verdad? La noticia es que es posible y no tan complicado como puede parecer. Y es que todos tenemos la habilidad de poner la atención en las ...
14:34Propuestas para sacar el máximo rendimiento a la práctica de nuestra actividad física. Podemos realizar ejercicio a cualquier hora del día desde nuestra casa. Eso sí siguiendo siempre los consejos y recomendaciones de un especialista para que lo hagamos de manera segura y efectiva. El deporte es fundamental para nuestra sa...
14:56El metabolismo es el proceso a través del cual nuestro organismo obtiene energía para realizar todas sus funciones vitales como respirar, movernos, pensar o incluso crecer. También está involucrado en la gestión de la insulina, los niveles de glucosa en sangre y en la ganancia o pérdida de nuestro peso. ¿Sabemos cómo funci...
14:51Hablamos de la importancia de beber agua, del agua como fuente de vida. El agua es, después del aire que respiramos, lo más importante y esencial para nuestra vida. Todas nuestras células, tejidos y órganos necesitan agua para funcionar correctamente, por lo que una adecuada hidratación es esencial para nuestra salud y bie...
Programa presentado por Mónica Martínez y con Elsa Anka que desarrolla una novedosa disciplina de mejora personal, el método APE. El método APE busca recuperar la armonía entre el ser humano y su entorno desarrollando tres pilares fundamentales: Alimentación + Psicología + Ejercicio. En este programa se ofrecen consejos un...